Zurück in Form: Vitamin C ist wirksam?
Vitamin C ist als Mittel gegen Müdigkeit (nach Koffein) unverzichtbar. Natürlich findet man es in Orangen und Zitrusfrüchten im Allgemeinen, aber auch in Kiwis, Paprika, Erdbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Petersilie, Kohl usw.
In den Tabletten von Vitamine C finden wir hauptsächlich Acerola, kleine Kirsche aus Asien. Viel reicher an Vitamine C wie Citrus, es entspricht perfekt Ihren Erwartungen.
V als Tugenden
Vitamin C verleiht Ihnen nicht nur einen guten Auftrieb, sondern wirkt auch antioxidativ und somit alterungshemmend. Es fördert auch die Produktion von Kollagen, das für die Heilung unerlässlich ist.
Echte Vitamin C-Mängel sind heutzutage selten. Skorbut ist verschwunden. Der Mindestverbrauch für einen Erwachsenen muss jedoch 110 mg pro Tag betragen. Einige Menschen sollten jedoch mehr konsumieren: zum Beispiel starke Raucher.
Vitamin C hat seine Wirksamkeit bewiesen und hilft Ihnen, dem Winter mit etwas mehr Spannkraft und Widerstandskraft entgegenzutreten Infektionen (Erkältungenusw.). Eine Überbeanspruchung wird jedoch nicht empfohlen! Nierensteine, Darmerkrankungen: Die Risiken sind vielfältig ...
Vitamin C hausgemacht
Die beste Lösung ist natürlich, direkt Zitrusfrüchte oder andere frische Produkte zu sich zu nehmen und Vitamin C zu sich zu nehmen, ohne kleine Pillen zu nehmen. Aber sei vorsichtig: unter allen Vitamine, C ist am wenigsten beständig. Empfindlich gegenüber Licht, Wärme und sogar Luft, verliert sie leicht ihre Tugenden. Entscheiden Sie sich daher meistens für Obst oder Gemüse, das im letzten Moment roh und zubereitet wird, um ein optimales Ergebnis zu erzielen!
