Falsche Freunde der Dünnheit: Achte auf das Licht
Wählen Sie Ihren Joghurt
Hum, fettarmer Joghurt mit Vanille: das Glück im Topf und ohne die Kalorien ... Nun, das glauben Sie, denn in Wirklichkeit sind die Kalorien vorhanden, aber in einer anderen Form.
Wenn Sie ein leichteres Produkt kaufen, kann es in Zucker, aber auch in Fetten sein. Im letzteren Fall fügt der Hersteller Stärke hinzu, um die Butter oder das Öl zu ersetzen. Letztendlich nehmen wir die gleiche Anzahl an Kalorien auf, jedoch mit einer geringeren Qualität als ein echter Naturjoghurt. Der 0% ige Joghurt "reich an Früchten" ist nicht besser. Wenn sie fetter sind, sind sie viel süßer.
Die Limonaden leuchten in Fragen
Aufmerksamkeit auch auf leichte Getränke. Sicherlich haben sie ein gutes Gewissen, aber wenn sie diese Art von Limonade schlucken, behält der Körper nur den süßen Geschmack. Infolgedessen produziert es mehr Insulin, das die Fettspeicherung fördert und den Appetit steigert. Infolgedessen ist es einfacher, Erdnüsse oder schwarze Oliven zu essen, ohne auf die Kalorienbombe zu achten, die dies darstellt.
Seien Sie vorsichtig bei Etiketten
Achten Sie auch auf Verpackungen mit den Worten "light" oder "light". Diese sind nicht geregelt. Mit anderen Worten, dies sind nur kommerzielle Argumente. Achten Sie auch auf den Namen "kein Zucker". Wenn es bedeutet, dass das Produkt keine Saccharose, den bekannten Puderzucker, enthält, kann es andere Arten von Kohlenhydraten enthalten. Die einzige Lösung, um die richtige Wahl zu treffen: Etiketten vergleichen. Es braucht Zeit, aber um die Linie zu halten, sind wir bereit, einige Anstrengungen zu unternehmen, oder?
