Juni 18, 2021

Bachelor-Abschluss: 7 Lebensmittel zur Stärkung des Gedächtnisses

Es macht keinen Sinn, sich zu ernähren Fisch in der Hoffnung, ein Elefantengedächtnis zu entwickeln. Einige Lebensmittel, die besonders reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, wirken sich positiv auf die Neuronen aus.

die Kaffee
Das kleine Schwarz erhöht die Konzentrationsfähigkeit mit Koffein. Aber übertreibe es nicht.

Vitamin B
Vitamin B ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich. Es ist in vielen Lebensmitteln wie Eiern, Haferflocken, Schokolade, Sonnenblumenkerne etc ...

Die schokolade
Es ist sehr reich an Kalium und Magnesium. Zum Zeitpunkt des Abitur (und nur dann!) Wird dringend empfohlen, zu konsumieren Schokolade für seine Rolle als Gehirn- und Muskelstimulans. Also viel Spaß damit.

Früchte
Die antioxidativen Eigenschaften von Früchten stärken die Wände von Neuronen. Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Avocados, Pfirsiche und Beeren werden empfohlen.

Getrocknete Früchte
Wirklich konzentrierte Energie, sie sind reich an Mineralien und Spurenelementen wie Zink. Probieren Sie für einen Snack einige getrocknete Früchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse).

Getreide und stärkehaltige Lebensmittel
Brot, Reis, Nudeln oder Getreide Diese komplexen Kohlenhydrate sind für die Versorgung des Gehirns mit Glukose, dem einzigen Brennstoff für Nervenzellen, von entscheidender Bedeutung.

Innereien
Wir bevorzugen auch eisenreiche Lebensmittel und Innereien sind die großen Gewinner in diesem Bereich, weit vor dem Spinat.

Beachten Sie, dass unser Gehirn zu mehr als 75% aus Wasser besteht. Zögern Sie also nicht, viel zu trinken, und vermeiden Sie insbesondere zu viel Knabbern bei Überarbeitungen. Viel Glück!



Haushaltsgesetz 2016 (EP09, 10, 11, 15) - 25.11.2015 - 58. Plenarsitzung - Teil 5 (Juni 2021)