8 Lebensmittel zu essen, um Hautbräune zu helfen
Um diesen gebräunten Teint den ganzen Sommer über zu erhalten und gegen Sonnenbrände anzukämpfen, muss die Ernährung überwacht werden. In der Tat haben einige Lebensmittel den Effekt, dass sie unserer Haut helfen, der Sonneneinstrahlung zu begegnen. Deshalb zögern wir nicht, eine kleine Kur zu machen, bevor wir in den Urlaub fahren oder ein Wochenende auf der Terrasse verbringen.
Die Karotten: Es ist besser, die rohen Karotten zu bevorzugen, um ihre Wirkung zu steigern, wir mögen sie in Form von Salat oder Karottensaft. Wir zögern nicht zu missbrauchen, es ist das Essen Pro Gerbung par excellence. Sein Beta-Carotingehalt lässt unseren Teint schnell golden werden. Es wird empfohlen, beispielsweise einen Monat vor der Abreise im Urlaub eine Karottenkur durchzuführen. Es gibt auch Beta-Carotin-Kapseln in der Apotheke für diejenigen, die keine Karotten mögen.
die Aprikosen Diese kleinen Früchte haben die gleiche Wirkung auf die Haut wie die Karotte. die Aprikosen gibt unserem Teint eine schöne goldene Farbe. Wir denken, zwei kleine zu konsumieren Aprikosen Morgens beim Frühstück garantiert Ergebnis, denn Beta-Carotin hat die Wirkung, Melanin zu aktivieren!
Erdbeeren und Kirschen: Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin C, letzteres beugt der Hautalterung vor. Es hilft nicht wirklich, das zu beschleunigen Gerbungaber es schützt vor einigen auswirkungen der sonne. Vitamin C wird daher die Qualität unserer Haut verbessern, unsere Gerbung wird daher unweigerlich hervorgehoben.
Olivenöl: Dieses Pflanzenöl ist reich an Vitamin E. Wir versuchen, es regelmäßig zum Kochen unseres Fleisches oder zum Würzen unserer Salate zu verwenden. Es darf nicht missbraucht werden. Vitamin E hat eine heilende Wirkung auf die Haut, die es den Zellen ermöglicht, sich gut zu regenerieren und so die Ankunft der ersten Falten zu verlangsamen.
Eier: Eigelb ist sehr reich an Vitamin A. Versuchen Sie, es ein- oder zweimal pro Woche zu essen, bevor Sie es längere Zeit der Sonne aussetzen. Das Ei ist auch reich an Mineralien, was es zu einem hervorragenden Regenerator macht und die Haut belebt.
Rucola und Chicorée: Dies sind Lebensmittel mit bitterem Geschmack, die eine erfrischende Wirkung auf unseren Körper ausüben. Sie können die Körpertemperatur nach Sonneneinstrahlung leicht senken. Also denken wir beim Abendessen zu konsumieren.
Wasser: Es mag logisch erscheinen, aber wir neigen dazu, es am Pool mit einem Mojito zwischen den Händen zu vergessen. Wenn man der Sonne ausgesetzt ist, muss die Haut mehr mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wir denken also daran, tagsüber regelmäßig Gläser Wasser zu trinken. Ihre Elastizität steht auf dem Spiel!
