5 Tipps, um Ihrem Kind das richtige Essen beizubringen
Bring ihn zum Markt!
Frischer Fisch, Saft Früchte bio, hühnereier im freien aufgezogen ... hier fängt alles an! Weit entfernt von den mit vielfältigen und abwechslungsreichen Produkten übersäten Supermarktregalen ist der Markt der ideale Ort, um sich einzuschmeicheln Kind die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Korb in der Hand, es ist der richtige Moment, um ihm die Vorteile von vorzustellen Früchte und Gemüse Kosten. Nutzen Sie die Gelegenheit, um die Herkunft der Lebensmittel zu erklären und in der Zwischenzeit mit ihm die verschiedenen Produkte zu probieren, die freundlicherweise von den Herstellern angeboten werden! Das Erwachen nach Geschmack und Aromen ist garantiert!
Improvisiere den Koch!
Mischen, messen, brechen, gießen ... Ja das Kinder koche gern! Verwenden Sie es, um gute Mahlzeiten für die ganze Familie zuzubereiten. Selbst wenn die Küche das Aussehen eines Schlachtfeldes annimmt, werden Sie ihre Neugier und ihr Interesse an Essen wecken. Außerdem werden Sie seine überfließende Begeisterung nur einmal am Tisch bemerken!
Variieren Sie die Freuden!
Die Monotonie in der Platte ist eine echte Bremse für das Erlernen des Essens. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um Ihr Kind zu unterrichten Kind alles zu essen und neue Aromen zu entdecken. Zwingen Sie ihn nicht, viel von etwas zu essen, das er nicht kennt, sondern bieten Sie ihm kleine Portionen an, um ihn vertraut zu machen. Nach und nach lernt er, neue Lebensmittel leichter in seinen Teller zu integrieren!
Limonaden und Süßigkeiten mit Mäßigung zu konsumieren!
Süßigkeiten und Limonaden sind Teil der Welt von Kinder es ist nicht zu leugnen. Sie müssen jedoch gelegentlich konsumiert werden. Zum Beispiel niemals die Mahlzeit mit Soda oder Sirup begleiten. Gewöhnen Sie sich an Ihre Kind so viel Wasser wie möglich zu trinken. Knabbern (Süßigkeiten, Kuchen ...) ist auch eine sehr schlechte Angewohnheit für das Gleichgewicht von Lebensmitteln und das Verhältnis zu Lebensmitteln. Süßigkeiten und Limonaden müssen für besondere Anlässe wie Geburtstage und Jubiläen reserviert werden.Kinder.
Respektieren Sie die 4 täglichen Mahlzeiten
Dies ist die Grundregel. dieKind Bis seine Teenager seine biologischen Bedürfnisse mit 4 Mahlzeiten am Tag befriedigen: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen. Die ausgewogene Ernährung basiert nicht auf einer einzigen Mahlzeit, sondern auf dem ganzen Tag. Versuchen Sie, diese Mahlzeiten je nach Ihrem Lebensstil und Ihren Familiengewohnheiten zu festen und regelmäßigen Zeiten einzunehmen. Seien Sie vorsichtig mit den Mengen. Vergiss nicht, dass wir zu viel essen. Lass dein Kind Hören Sie auf seinen Bauch und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn er abends sehr wenig isst, aber es vorziehen, wenn er ein großes Frühstück genießt.
Alle Essstörungen derKind, von der Geburt bis zur Pubertät, und konkrete Lösungen, um Abhilfe zu schaffen, in der neuesten Arbeit von Dr. Florence Solsona-Guillem Mon Kind isst schlecht, bei LAROUSSE.
