Überspringen Sie keine Mahlzeiten
Am Tag nach den Partys stehen wir oft spät auf. Wenn Sie aus dem Bett springen, werden Sie manchmal versucht, das Frühstück "auszulassen". Sehr schlechte Idee! Es wird nicht empfohlen, die erste Mahlzeit des Tages freiwillig oder nicht zu löschen. Im Urlaub kann es zu leicht abweichenden Fahrplänen kommen.

Sei beschäftigt
Langeweile erhöht die Versuchung zu knabbern. Aber wenn es eine schlechte Angewohnheit ist, zu verbieten, wenn man auf sein Gewicht achtet, dann ist es diese.

Hydrat
Trinken Sie ja ... aber Wasser. Vorzugsweise nicht gasförmig, um ein Aufblähen zu vermeiden. Vermeiden Sie auch zuckerhaltige Getränke. Wenn Sie abends etwas trinken gehen, trinken Sie langsam. Dies verhindert, dass Sie zu viel Alkohol trinken und an Gewicht zunehmen.

Koch
Im Urlaub eilt die Zeit nicht. Sie haben also genügend Zeit, um an den Marktständen gute saisonale Lebensmittel auszuwählen und selbst zuzubereiten. Dies vermeidet zu salzige oder süß gekochte Gerichte, die für Gewichtszunahme verantwortlich sind. Sie wissen genau, was Sie essen und genießen.

Sport treiben
Sport lindert die Zwänge des Regimes. Die Sterne haben verstanden. Wenn Sie keinen Sport treiben, verlieren Sie Muskelmasse. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie sich trotzdem ein wenig Überangebot erlauben.

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